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Día Internacional del Yoga, «para el empoderamiento de la mujer»
El Día Internacional del Yoga se celebra cada 21 de junio, una fecha establecida por la ONU en 2014 con el propósito de difundir los beneficios de esta antigua disciplina tanto para el cuerpo como para la mente.
La iniciativa para crear este día fue presentada por India y obtuvo el respaldo de 175 Estados Miembros. Durante su discurso, el primer ministro indio, Narendra Modi, describió el yoga como «un regalo invaluable de nuestra antigua tradición».
Este año 2024 marca el décimo Día Internacional del Yoga, con el tema «Yoga para el empoderamiento de la mujer». El objetivo es transformar el yoga en un movimiento global que promueva el bienestar de las mujeres y fomente la salud y la paz mundial.
Mediante la práctica regular del yoga, las mujeres no solo pueden fortalecer su cuerpo, sino también desarrollar una resiliencia mental y una determinación que las fortalezca en todas las etapas de su vida.
El yoga se centra en la respiración consciente, la meditación y movimientos suaves, ayudando a calmar el sistema nervioso, reducir el estrés y generar una sensación de paz interior. Su práctica constante mejora el bienestar mental y fomenta la resiliencia emocional.
¿Qué es el yoga?
El yoga es una disciplina milenaria originaria de India, que ayuda a desarrollar habilidades físicas, mentales y espirituales. A través de su práctica, se puede lograr la unión del cuerpo y la mente, contribuyendo a un mejor estilo de vida.
Sse considera una disciplina holística porque trabaja de manera integral, armoniosa y equilibrada todas las áreas del ser humano, respetando los ciclos de la naturaleza.
El yoga puede ser visto como un estilo de vida y por esta razón fue reconocido por la ONU por sus importantes aportes a la salud integral de las personas. En el mundo acelerado de hoy, la práctica del yoga es una alternativa viable para combatir el estrés y prevenir enfermedades.
Esta disciplina también ofrece una manera de descubrir la vida desde una perspectiva diferente, donde el cuerpo y la mente trabajan juntos para alcanzar mayor bienestar y plenitud.
Algunos datos curiosos sobre el yoga que no sabías
El yoga es una práctica que gana cada vez más adeptos en el mundo, pero puede que haya aspectos que aún desconozcas de esta disciplina:
Para lograr un equilibrio perfecto entre mente y cuerpo, el yoga se practica combinando posturas llamadas asanas, la respiración y la meditación.
Existen diversas maneras de practicar esta disciplina holística, pero el objetivo final es siempre el mismo.
Es importante cuidar la alimentación; quienes practican yoga suelen evitar alimentos que contaminen su organismo y prefieren dietas con productos naturales.
Lo ideal es practicar yoga descalzo, en contacto con la tierra o el suelo.
Se debe evitar la ingesta de agua o líquidos durante la realización de los ejercicios.
No se recomienda realizar posturas invertidas durante el ciclo menstrual, ya que puede tener efectos negativos en la salud.
Amelia Villalobos
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