Beneficios de bailar

Bienestar

17 de julio de 2023

Seguramente has escuchado que el baile es una buena opción para mantenerte en forma y quizá has notado que moverte con algún ritmo te puede poner de muy buen humor. Esto no es casual, aquí te decimos 8 razones por las que bailar de forma regular es bueno para la salud:

El baile es un ejercicio cardiovascular que estimula el bombeo de sangre por parte del corazón. Con esto, ayuda a disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Bailar durante 30 minutos al menos tres veces por semana, ayuda a disminuir los niveles de colesterol al movilizar las grasas del cuerpo.
El ejercicio aeróbico producido por el baile ayuda al buen funcionamiento intestinal, pues al tener movimiento es menos probable padecer estreñimiento o gases.
Bailar activa los dos hemisferios cerebrales, al tener que coordinar el movimiento de los pies, manos y el cuerpo, lo cual mejora el rendimiento cognitivo y disminuye el progreso de padecimientos como el Alzheimer. Los beneficios incrementan si bailas en pareja, por lo que implica la conexión con los movimientos de la otra persona.
El baile estimula la liberación de endorfinas, mejor conocidas como “hormonas de la felicidad” porque nos producen sensación de placer y tranquilidad.
Bailar durante un buen rato ayuda a eliminar estrés lo cual ayudará a dormir mejor.
El baile es un ejercicio que puede prevenir la pérdida de la masa ósea y ayuda a tonificar los huesos, por lo que ayuda a prevenir la osteoporosis.
El baile favorece el drenaje de líquidos y toxinas del cuerpo, mientras ayuda a eliminar el exceso de grasas.