El día después de la fiesta… ¿qué hacer para la resaca?

El día después de la fiesta… ¿qué hacer para la resaca?

Los preparativos de la fiesta fueron emocionantes, la celebración sí que estuvo divertida, entre una copa y otra el festejo se prolongó durante horas. Pero a la mañana siguiente te despiertas con dolor de cabeza, náuseas, el estómago irritado y sin ganas de moverte; así es la resaca.

¿Qué hacer con la reacción de nuestro organismo cuando hemos consumido alcohol? Aquí te dejamos algunas recomendaciones:

• Bebe mucha agua. Si consumiste alcohol en exceso, estarás deshidratado, por lo que es necesario reponer los líquidos. Se recomienda beber agua poco a poco a lo largo del día.
• Es importante recuperar las sales y el potasio que se pierden durante el consumo de alcohol. Las bebidas para deportistas con electrolitos son una buena opción. También se ha recomendado consumir jugos de fruta o miel, quizá esto obedezca a que al beber alcohol en exceso se pierden azúcares.
• Quizá por la misma razón tu cuerpo te pide consumir productos ricos en carbohidratos para nivelar tus niveles de glucosa, sin embargo, es preferible no excederse en alimentos muy irritantes o grasosos, y optar por alimentos ricos en potasio, sodio, magnesio, proteínas y ácido fólico, como plátanos, pepinos, nueces, espinaca, aguacate, avena y carne. Una rica sopa es buena opción y caerá bien en tu estómago.
• Se recomienda consumir medicamentos como la Aspirina o el Ibuprofeno, pero hay que evitar el Paracetamol, dado que puede causar daño hepático cuando se combina con alcohol.
• Para el dolor de cabeza también puedes colocar un cojín frío o una bolsa con hielos en la zona afectada, aunque esto no cura la resaca en sí, te genera una sensación de bienestar.
• Descansar y dormir lo suficiente. El descanso siempre será un aliado indispensable para que nuestro organismo se reponga después de un proceso infeccioso o viral y, en este caso, de una noche de excesos.